El reformer consta de una plataforma deslizante con resortes, correas y una barra de pies, lo que permite realizar ejercicios de bajo impacto pero altamente efectivos para fortalecer el core, mejorar la postura y aumentar la movilidad. Estas clases pueden adaptarse a diferentes niveles de condición física, desde principiantes hasta avanzados, proporcionando un entrenamiento completo y dinámico.
Utiliza ejercicios multiarticulares que activan varios grupos musculares al mismo tiempo, combinando peso corporal, bandas elásticas, pesas, kettlebells y otros accesorios. Estas clases suelen ser dinámicas e intensas, con circuitos o intervalos que trabajan la coordinación, el equilibrio y la agilidad, adaptándose a distintos niveles de condición física para mejorar el rendimiento general y prevenir lesiones.